Cardamom Benefits : हरी इलायची न सिर्फ स्वाद में बल्कि स्वास्थ्य के दृष्टि से भी काफी फायदेमंद रहती है. ऐसे ही कई सारे फायदे जिन्हे आप नहीं जानते होंगे उनसे हम आपको अवगत करने जा रहे है . आइए जानते हैं ऐसे ही फायदों के बारे में-
Elaichi Benefits For Health: हरी इलायची या फिर छोटी इलाइची की खुशबु और स्वाद से तो आप अच्छे से परिचित होंगे ही तो चलिए आज हम आपको इसके खाने के फायदे के बारे में भी बता देते है। हरी इलायची के हेल्थ बेनिफिट्स हर किसी को नहीं पता क्यूंकि ज्यादातर लो इसके बारे में इतना ही जानते है की ये खाने का स्वाद बढ़ाने में उपयो में लायी जाती है. दरअसल हरी इलायची में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्वों की अधिकता पायी जाती है इसके अलावा हरी इलायची में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जिससे की इसके सेवन से आपकी बॉडी को कई सारे फायदे मिलते है। जिनके बारे में हम स्टेप बाई स्टेप नीचे चर्चा करेंगे .
मुख की दुर्गन्ध दूर करती है ( ओरल हेल्थ में फायदेमंद )
छोटी इलायची या हरी इलायची मुख की दुर्गन्ध दूर करने के साथ ओरल इंफेक्शन, कैविटी और स्वेलिंग को दूर रखने में फायदेमंद रहती है. अगर आप भी इनमे से किसी परेशानी से जूझ रहे है तो आप भी अपनी ओरल हेल्थ सही रखने के लिए इलायची चबा सकते हैं.
हार्ट मरीजो के लिए भी फायदेमंद है हरी इलायची
हरी इलायची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट तत्वों के नित्य सेवन से आप दिल की बीमारी से काफी हद तक बच सकते है. इसके सेवन से हृदय रोग की समस्या होने की सम्भावना कम रहती है.
लिवर को रखे स्वस्थ
लिवर के मरीजों के लिए भी हरी इलायची बहुत फायदेमंद रहती है. हरी इलायची में डिटॉक्सीफाइंग एजेंट मौजूद रहता है जो अशुद्धियों को बाहर करके लीवर सम्बन्धी बीमारी होने के खतरे को कम करता है.
यूरिन संबंधी रोगो को रखे दूर
सामन्यतया पुरुषों में बढ़ती आयु के साथ यूरिन संबंधी परेशानिया बढ़ने लगती है। ऐसे में यूरिन से जुड़ी समस्या होने पर हरी इलायची काफी फायदेमंद रहती है. इसलिए आप डेली इसके सेवन से विभिन्न रोगो से बचा जा सकता है
कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर पर रखे नियंत्रण
अक्सर लोगो में बाहरी खान पान के चलते कोलेस्ट्रॉल और हाइपरटेंशन जैसी समस्या सामन्य रूप से रहती ही है। छोटी इलायची कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखती है. इसके साथ ही ये हाइपरटेंशन की दिक्कत को कण्ट्रोल करने का काम करती है.
शारीरिक कमजोरी भगाये
अगर आप भी शारीरिक रूप से कमजोर है तो हरी इलायची आपके लिए उपयोगी रहेगी . प्रतिदिन रात में सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में हरी इलायची उबाल (Cardamom benefits) कर सेवन करे. इस प्रकार नित्य दूध पीने से आपकी शारीरिक दुर्बलता दूर होगी